17.12.2025 на медицинском факультете НАО СКУ им.М.Козыбаева началась экзаменационная сессия. С целью укрепление принципов академической честности, про читать далее
Галерея цитат
Все главнейшие иностранные языки можно выучить за шесть лет, но для изучения своего недостаточно целой жизни.
Вольтер
Новости факультетов
12 декабря 2025 года, в рамках реализации плана научных мероприятий медицинского факультета на 2025–2026 годы, был проведён практический семинар с гру читать далее
2 декабря 2025 года Департамент юстиции Северо-Казахстанской области провёл лекцию для студентов в рамках реализации идеологии «Закон и порядок». Меро читать далее
27 ноября 2025 года на факультете истории, экономики и права состоялся семинар бизнес-консультанта и преподавателя MBA Ш.И. Оразбаевой на тему «AI BOO читать далее
На факультете прошёл круглый стол со студентами 5 курса фармацевтического профиля на тему «Надлежащие аптечные практики: цели, задачи и подходы к реал читать далее
С 12 ноября 2025г. на медицинском факультете СКУ им.М.Козыбаева в качестве визитинг-профессора, проф. Claudio Colosio из Миланского университета читае читать далее
19.11.2025 года на медицинском факультете был проведен круглый стол «Патриотизм как научная и нравственная позиция Манаша Козыбаева», посвящённый дню читать далее
Круглый стол «Роль Манаша Козыбаева в развитии гуманитарного образования в Казахстане», посвящённый дню рождения выдающегося казахстанского учёного-гу читать далее
13 ноября 2025 года в группе Ин6-ВОП-24к прошёл кураторский час на тему «Вопросы профилактики ВИЧ-инфекции». Мероприятие провела старший преподаватель читать далее
Этика в биомедицинских исследованиях: лекция профессора Клаудио из Италии. На Медицинском факультете в рамках международного сотрудничества профессор читать далее
Памятка по поддержанию эмоционального состояния в условиях ЧП для сотрудников и преподавателей университета
Стрессовые и другие сложные ситуации вызывают у многих людей защитную реакцию, выражающуюся в неподконтрольном чувстве страха, которое способно спровоцировать панику.
Но как не паниковать в таких случаях и можно ли всегда сохранять спокойствие?
Чувство страха – нормальная реакция человеческого организма, являющаяся глубинным проявлением нашего инстинкта самосохранения. Не боятся абсолютно ничего только глупцы.
Но паника наступает только тогда, когда человек перестает контролировать собственные эмоции и им начинает управлять его иррациональное (подсознательное) начало.
Чтобы понять, как не паниковать в сложных ситуациях, следует для начала разобраться, почему мы начинаем паниковать.
Как только мы теряем контроль над собственным мышлением, чувствами, эмоциями, организм включает «автопилот», который высвобождает наши первобытные инстинкты. А что делают животные, когда они чувствуют опасность?
Они начинают бежать, куда глаза глядят, причем абсолютно неважно куда именно, главное для них — не останавливаться. Что очень часто приводит к плачевным результатам.
Точно так же и человек, начиная паниковать, совершает совершенно безрассудные вещи, которые способны только усугубить и без того трудное положение.
Чтобы не паниковать, необходимо полностью контролировать свои эмоции и никогда не под каким предлогом не позволять им управлять собой.
Если Вы чувствуете, что страх начинает завладевать вашим сознанием – попытайтесь расслабиться, закройте глаза (если это возможно в данной ситуации), начните глубже дышать, попытайтесь отвлечься. Поможет простой математический счет.
Главное здесь не начинать сразу все обдумывать во взбудораженном состоянии. Только когда Вы полностью успокоитесь, можно приступать к её анализу на «трезвую голову.
Контролировать собственные эмоции помогает практика медитации или дыхательная гимнастика.
Помните, что паника – опасный враг, не позволяйте ей помешать Вашим планам. Всегда будьте начеку и рассуждайте логически, спокойно принимая решения в сложных ситуациях.
В вопросе как не паниковать Вам так же поможет логика. Логика – главный враг всего нерационального, а страх и другие эмоции(чувства) находятся именно за гранью разума ( в нашем подсознании).
Если Вы не пересилите свой страх, то он будет управлять Вами, а такое положение не может сулить успеха ни в каких планах и начинаниях.
Всегда помните!!! Паника, беспокойство, раздражение, стресс заставляют ваш мозг бороться с ними, а не направляют энергию организма на укрепление Вашего психического и физического здоровья!!!
Психологическая служба университета – с любовью и заботой!
Нравится (0) Не нравится (0)
Комментарии
Нет комментариев